Quisiera, antes, hacer repaso de todas las carreras en las que he participado, poniendo especial atención en el Challenge Barcelona Costa Maresme; mi debut en distancia Ironman.
Un total de cinco triatlones, parecen pocos, pero de mucha calidad y exigencia en las distancias. Acompañado de tres duatlones en el primer cuatrimestre del curso para dar un toque competitivo de cara el verano (Rubí Olímpico; Vic casi Olímpico; Sant Guim de Freixenet Sprint)
Duatlón Olímpico de Rubí en pleno Enero
Extrememan Salou (Half ironman) 05/05/2013
Primera cita de la temporada, bautizada por los compañeros del club como Ironwar (casi 30 triatletas del Cerdanyola CH nos damos cita en Salou). Todo un placer competir en un ambiente tan festivo.
Era un buen momento para saber en que estado de forma me encontraba.
Segunda salida en la natación de tres, separadas por diez minutos. El mar en calma y una temperatura ambiental agradable. Cañonazo de salida y a la batalla... natación fácil, sin golpes ni agobios, tampoco puse un ritmo elevado, más bien lento. Salgo a la arena y marco en la alfombra con 39 min para los 1900 metros largos.
Transición de 4 minutos y a dar pedales. Hasta la Alforja del Camp, unos 25 km de llano y de forma sostenida cogiendo cierta altura. A partir de aquí, el Coll d'Alforja, Coll de Porrera y, por último, el Coll de la Teixeta. Tres puertos con poco desnivel y sencillos pero suficiente para repartir los 1200 triatletas por la carretera. Descenso a Riudecanyes divertido y técnico. De aquí hasta Salou 30 km de plano con viento ligeramente a favor, acoples a tope, alcanzando compañeros de la primera salida. Llego a la transició haciendo 3 horas y 10 minutos de bicicleta. Cumpliendo con lo previsto T2 tranquila y a correr.
En el sector de carrera a pie tocaba sufrir y así ocurrió. El vasto interno del cuadriceps se hizo sentir a partir de media carrera, intentando mantener un ritmo de 5 min/km que finalmente fueron unos segundos más. Total 1h48min de carrera a pie, llegando exultante y feliz a meta. Tiempo final 5:45:04
Triatlón Internacional Balaguer (Half Ironman) 01/06/2013
El de Balaguer es el triatlón de media distancia más duro de los que se hacen en nuestra tierra... 1550 metros positivos con bicicleta en tan solo 90 km, rampas del 13% repartidas por todo el circuito... toda una pesadilla para los rodadores.
Suerte tuve que la temperatura ambiental no era elevada: 26ºC, el año anterior supero los 35ºC. Natación recortada a 1100 metros, el agua de pantano de Sant Llorenç estaba fría. Bicicleta tremendamente dura y un sector de carrera a pie difícil con constantes cambios de superfice y escalones.
En el anterior post ya relato toda la prueba de forma detallada. Tiempo final 5:44:28
Triatlón Sprint Altafulla (campeonato de España GGEE) 22/06/2013
Llegaba el veranito y era hora de tomarse las cosas con calma. Es momento de hacer un pequeño descanso en la larga temporada y que mejor que disputar un sprint en Altafulla. También quería ver un montaje de la Fetri (fiasco, son los de la catalana pero con otros polos), nada especial ni diferente.
Ni mucho menos estaba preparado para hacer una prueba tan explosiva... los entrenamientos realizados son para larga distancia, a sufrir un ratito, pero con estas playas tan bonitas y unas calles repletas de gente siempre hace dar lo máximo de los participantes.
Natación de 750 metros con el mar algo picado, diversión asegurada. Salidas por grupos de edad separadas por unos minutos. Me toca la primera, antes de salir del agua me pasarán los de la siguiente, pensaba; y así fue. Con el oleaje no podía alcanzar un ritmo constante, por suerte pasé la primera boya sin golpes ni apuros. Nuevo giro a la derecha y a por la playa, en esta recta ya me pasan algunos triatletas de la segunda salida. Swim: 14:07
En la transición me paso la bicicleta y pierdo 30 segundos buenos. Carlos, Víctor y Jonny (que salían dos minutos después) ya me atrapan y intento mantenerme con ellos. Error, entrando en el pueblo como locos me encuentro con una rampa que me deja clavado, pierdo el grupo y se alejan. Toca sufrir, pero llegando al enlace con la N340 un grupito por detrás me alcanza. Ufff!!! ya puedo descansar un poco. Guardé para correr y solo enseñé un poco de rueda, no podía dar relevos, el ritmo era fuerte. 19 km dan para poco y nos bajamos de la bici. Precaución, suelo mojado y muchas bicis para tomar la segunda transición, algunos resbalaron y al suelo. Bici: 31:17
A correr que quedan 5 km, no llevaba el reloj, así que no tenía más referencia que la de mis compañeros en los diferentes giros. Aprieta y esprinta para llegar a meta. Run: 21:21. Total 1:06:45
Este fue el único triatlón corto de toda la temporada, que duro es correr con las pulsaciones a tope y a ritmos anaeróbicos.
Después de Altafulla me tome unas semanas de relax para asimilar tres meses con mucha carga de entrenamientos y cargar pilas de cara a la segunda parte del año, me quedaba el Sailfish de Berga y el Challenge Barcelona Costa Maresme. Esto lo relataré en una segunda parte.
Salud compañeros
Natación de 750 metros con el mar algo picado, diversión asegurada. Salidas por grupos de edad separadas por unos minutos. Me toca la primera, antes de salir del agua me pasarán los de la siguiente, pensaba; y así fue. Con el oleaje no podía alcanzar un ritmo constante, por suerte pasé la primera boya sin golpes ni apuros. Nuevo giro a la derecha y a por la playa, en esta recta ya me pasan algunos triatletas de la segunda salida. Swim: 14:07
En la transición me paso la bicicleta y pierdo 30 segundos buenos. Carlos, Víctor y Jonny (que salían dos minutos después) ya me atrapan y intento mantenerme con ellos. Error, entrando en el pueblo como locos me encuentro con una rampa que me deja clavado, pierdo el grupo y se alejan. Toca sufrir, pero llegando al enlace con la N340 un grupito por detrás me alcanza. Ufff!!! ya puedo descansar un poco. Guardé para correr y solo enseñé un poco de rueda, no podía dar relevos, el ritmo era fuerte. 19 km dan para poco y nos bajamos de la bici. Precaución, suelo mojado y muchas bicis para tomar la segunda transición, algunos resbalaron y al suelo. Bici: 31:17
A correr que quedan 5 km, no llevaba el reloj, así que no tenía más referencia que la de mis compañeros en los diferentes giros. Aprieta y esprinta para llegar a meta. Run: 21:21. Total 1:06:45
Este fue el único triatlón corto de toda la temporada, que duro es correr con las pulsaciones a tope y a ritmos anaeróbicos.
Después de Altafulla me tome unas semanas de relax para asimilar tres meses con mucha carga de entrenamientos y cargar pilas de cara a la segunda parte del año, me quedaba el Sailfish de Berga y el Challenge Barcelona Costa Maresme. Esto lo relataré en una segunda parte.
Salud compañeros
